朝 昼 間食 ごはん 鮪醤油煮 糠漬け人参 蒸し煮 白菜、玉ねぎなどを少しずつ 米粉蒸しパン夜 ごはん少なめ 蒸し煮 白菜、玉ねぎなど 南瓜焼いたの ししゃも3匹 豆腐のもろみ漬け目が腫れている 顎がつっぱって皮のむけ 膝裏が切れて痛い ひじの内側の皮膚が…