なんだかんだで、食事日記をつけたほうがいい塩梅で食事療法続けられると気づいたので、再開。朝 昼 夜 間食 ごはん二口 カシューナッツ レーズン耳たぶが赤く腫れていてかゆい。油毎食大さじ1とってるが、とりすぎかな？適量を心がけるため、弁当箱で毎食食…