朝兼昼 ごはん170g 納豆40g ぬか漬け 人参 浅漬け 茄子 蒸 かぼちゃ、ブロッコリー、玉ねぎ、茄子 おかずは2人分 間食 蒸しさつまいも 写真は2人分 ブルーベリーベーグル1/2 お腹膨満感でた。ベーグル食べるとよくなる。あまり食べない方がよさそう。 夜 ご…