15日にお通じあった。腸の調子よくなりつつある。今は胃はいたくない。昼ごはん180gキムチ 白菜、玉ねぎなど納豆小松菜ゆでごぼう、大根夜 ごはん180g鰯梅煮 鰯少し、ごぼう、大根蒸 卵、トマト、レタス、玉ねぎ間食 ごはんキムチごぼう。大根、鰯少しそばぼ…

朝ごはん180g蒸 茄子、蒟蒻、にら、味噌納豆昼ごはん160gくらい蒸 ラタトゥイユ風 トマト、茄子、かぼちゃ、玉ねぎ茹で 小松菜手作り鮭フレーク、ししゃも夜 外食黒豆米粉とパンコーヒー帰宅後、なんとなく昼間食べたのと同じものを軽めに食べる。