朝よもぎ餅小2つ、きな粉きんぴらごぼう ごぼう 人参 蒸し大豆昼ごはん180gくらいオイルサーディン50gきんぴらごぼう ごぼう、人参、蒸し大豆大根のナムル茹でブロッコリー夜 外食 天丼小 ごはん、鯛、イカ、玉ねぎ、海老、蓮根、いんげん その後飲み会 中華…