つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

2015-07-02から1日間の記事一覧

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朝ごはん160gしらすピクルス 大根昼ごはん180gラタトゥイユ風蒸し ホールトマト、茄子、南瓜、玉ねぎピクルス 大根蒸し大豆※上記をおじや風にお好み焼き風1/4 レタス、片栗粉、卵1/2、コチュジャン、オタフクソース、自作豆乳マヨネーズ夜 ごはん180gあゆ塩…

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昼ごはん200gゆで小豆ラタトゥイユ風蒸し ホールトマト、茄子、南瓜、玉ねぎピクルス 大根蒸し レタス、玉ねぎ夜 ごはん180gくらいお好み焼き風 レタス、片栗粉、卵1/2、コチュジャン、オタフクソース、自作豆乳マヨネーズピクルス 大根ラタトゥイユ風蒸し …