朝ごはんふたくち ごま、塩昼ごはん180g、蒸し煮 レタス、白菜黒豆大根ステーキほうれん草の卵とじ夜 外食冷麺 そば粉、小麦粉?、キムチ(白菜?)、カイワレ大根、大根下ろし、ゆで卵一個、鯵の干物2/3間食おにぎり きな粉、ごま、塩紅茶15時ちょい前に間…
朝ごはん180gマッシュかぼちゃ ごま、豆乳ヨーグルト、酒粕きんぴら 人参、ごぼう大根ステーキ蒸し煮 レタス、白菜納豆少しずつ食べて11時ごろ完食。昼混ぜごはんおにぎり2個分↓ごはん180g、きんぴら 人参、ごぼう、蒸し煮 レタス、白菜、鮭黒豆片栗粉少し片…
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