つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

2015-06-05から1日間の記事一覧

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昼ごはん180g八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ納豆1/2小松菜お浸し鮪醤油煮少しソースをかけておじやっぽくして食べた間食おにぎり90g×2 小松菜、黒豆、ごま夜 ごはん180g味噌汁 しじみ、白菜、大根きんぴら 人参、ごぼう鯖塩焼き 40g小松菜お浸し梅干し茹…

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朝茹で南瓜ごはん 他、、失念昼ごはん180g八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ梅干し納豆小松菜お浸し間食豆乳ヨーグルトごはん黒豆胡麻茹で南瓜せんべい1/2袋夜 ごはん100g八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ納豆1/2小松菜お浸し