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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

嬉しくない痛み

ヨガでがんばりすぎたのか、姿勢がよくなかったのか、昨夜腰痛になる。

鈍痛でなにもやる気が起きず、風呂に入らず寝た。

腰に湯たんぽをあてて寝ているとお腹までじんじんポカポカしてきて、冷えていたのかも、と思った。

 

今朝起きたらほとんど良くなっていた。

 

無理はしすぎないように、でも日々いいことを続けよう。

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筋肉痛が嬉しい

ホットヨガにたまに通ってるのだが、

風邪で中々できなかった昨日一昨日は、

家でDVD見ながらヨガをやった。

中級のコースで結構ハードなポーズもあるパワーヨガ

 

そうしたら昨日、太もも裏側が筋張って痛い。筋肉痛というやつだ。

 

過去にも何回かやっているけど、このヨガで筋肉痛になったのははじめてで。

太もも裏が筋肉痛になることも今まで殆ど無くて。

太もも裏は、ここ3年くらい、動物性脂肪の噴き出しで、辛かった箇所。

運動なんてできなくて、仰向けで寝れなくて、悶えながら横向きに寝てた箇所。

 

それがどうだろう。

自分が動くと、筋肉にちゃんと負荷がかかって、強くなろうとしている。

今までは、運動しても動物性脂肪の塊があって、筋肉に負荷が届かなかったのでは?と思った。 

それはアトピー大悪化する前も同じで、なんだか脂肪がだぶついている鈍いかんじのする箇所だった。中々肉も落ちない。

 

筋肉痛、そんな当たり前のことが嬉しく、運動は沢山していこう!と思った。

できない日があっても、家事をしたり買い物で沢山あるいたりと、できることを考えてやっていこう。

 

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あご落ち着く

昨日ガサガサ気味だったあごも落ち着いた。

風邪で鼻をかんだせいもあって鼻の下がカサついている。

唇が縦に切れて痛がゆい。

指も先端が切れて痛がゆい。

手の甲は今までに比べると白く脂肪の抜けた白い跡が増えてきた。

症状が末端にきているのかも。

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あご、首の様子

表面はつっぱっているが、その下はやわらかそうな感触。皮がむけかけてうっすら血が滲んでいるところも。 

少しかゆい。

つるつるになる兆候である。

なかなか、手強い箇所だが、これらを繰り返して少しずつつるつるになってきている。

春の訪れとともに、肌も動きも活発になりつつある。

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【アトピー・敏感肌向け】私の化粧アイテム

個人に合う、合わないあると思うけど、

結構ひどいときでも大丈夫だったアイテムを紹介します。

 

塗る順に

 

◯化粧水

桃の葉ローション オリヂナル

 

◯下地

ホホバオイル

ユースキンA

 

◯ファンデ

ちふれBBクリーム ファンデーション

 

◯アイシャドー、口紅、チーク

マリークワントのもの

 

◯アイライナー

インテグレート キラーウインクジェルライナー

 

以上!

ちふれBBクリームには本当にお世話になっている。

ひどいときは塗っても微妙なんだけど、精神的に落ち着くしカバーされているのか乾燥もしづらい。化粧しているのでかく癖も減るし!

 

アイメイク、口紅に関しては、私は影響受けにくい方だと思うので、特に肌へのやさしさは意識して選んでいません。ちふれは結構かぶれにくいと思います。

 

ユースキンAは、塗るとガサガサが落ち着く。脂肪を溜め込んでしまう(動物性脂肪の湿疹が抜けにくい)成分が使われてるとの説あるので、気になる方は調べてください。私はガサガサが落ち着いたことで外へ出ている時のストレスと煩わしさが減りました。

 

いまは化粧すると白くなったなーと思うことが増えて嬉しい(^^)

マスク必須だったけど最近は着けるの忘れることもあって、こうやって自然とできることが増えていくのだなー、嬉しいなーと思っています。

 

これも飛んでいけ食をコツコツ続けてきたから言えること。

早すぎても遅すぎることはない。

 

 

 

 

 

 

 

 

1月できたこと

お酒が飲めた

残業無理なくできる体力がついた

ホットヨガができた

タートルネック以外の服を気にせず着られるようになった

マスクなしでも気にせず外出できるようになった

出先で膝裏の拭き取りをしなくても外出できるようになった

肩より上の位置で髪をカットできるようになった

美容院で自前のリンスを持っていかなくても大丈夫になった

油を夜取れない日があってもガサガサしなくなった

 

たくさんある!!!

嬉しいー!!!

 

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久々の飲酒

新年会があり、久々にお酒を飲んだ。

多分3.4年ぶりくらい。

ほんのすこしだけ。

あと酒粕たっぷりの粕汁もいただく。

 

かゆくなるかなとすこし思ったけど、それほど気にならず、首がちょっとむずむずする程度だった。

お酒は強くないし味が好きって訳ではないので、普段から飲むことはない。

けれどこういった酒の席で楽しむために、すこし嗜めることができて嬉しかった。

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