つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

9/30

朝

ごはん
納豆
白菜酒蒸し
煮物 ゴボウ、ナス、ピーマン、玉ねぎ、油揚げ
 
昼
煮物 ゴボウ、ナス、ピーマン、玉ねぎ、油揚げ
白菜酒蒸し卵とじ
人参塩麹漬け
 
夕方
サラダ ツナ、コーン、キャベツ
シャケおにぎり 一個
 
間食
コーヒー
せんべい小一枚
煎り黒豆数粒
ほうじ茶
マクロビ派ビスケット 2枚
 
腸と胃が痛かった。

人間は常に変化を求めている

雑感

どうして、SNSを何度もチェックしてしまうのか、考えてみたら、

何かしらの変化をそこに期待していることに気づいた。

しかし、他人の変化をチェックするより、自分自身が変化してみる、何かを試してみる方が、何倍も面白いことに気づいた。

 

今日は、食後にライフワーク的な作業をやってみた。

とりあえず、食後にしてみたら、どうなるか、と。

 

結果、いつもはできず自己嫌悪していた作業をすんなりやれた。

やろうとしていたこと全てはできなかったが、代わりに、他にやれることを少しだけ、進めた。

 

食事療法も、小さな試行錯誤をして、ここまで続いてこられた。

 

つるつるになる箇所もふえて、やりたいこと、少しずつ始めている。

 

これからも少しずつ変わっていこう。

9/29 大腸検診当日

朝
お茶

夕方
ごはん
鯖2/3
サラダ レタス、ミニトマト、マカロニ、マヨネーズ、ごまドレッシング
大根の漬物

夜
ごはん
煮物 ゴボウ、ナス、ピーマン、玉ねぎ、油揚げ
白菜酒蒸し卵とじ
人参塩麹漬け
梅干し1/2

浸透圧で腸に体の水を集めて綺麗にする液体をひたすら飲んだ。
蚊にさされたような発疹がでてかゆい。
下半身を中心に20個ほど？
浸透圧？の影響？
 
数分後湿疹は下のは和らぎ上に増え、しだいにそれも治まっていった。

液体を飲んでは排泄し腸にほぼ何もなくなった。検査まで下腹部はまだ張っていた。

検査は何度か痛みがあったが時間はわずか。自分の腸はピンク色をしており血管がうっすら見えた。
問題なく綺麗な腸だと言われた。
よかった。

詳しい説明は後日。
お腹の張りの原因はこの時点ではよくわからない。
この検査自体、腸の表面をみているわけだから、詳しい説明で張りが明らかになる可能性は低い。

検査後、お腹の張りは少し和らぎ腸もやわらかくなっていた。少食にした翌朝、といった程度。
脂肪が普通についてきたのかも。お腹の筋トレをしてみようか。


食事日記再会

食事日記
数ヶ月後に、食事内容を見ていただく機会があるし、見直したいので、久々に食事日記を再会する。

といっても、明日は大腸の検診のため、消化の良いものしか食べられない。
油も摂らないでっていわれたけど、昼までは摂るつもり、、ガサガサになりそうで、、

朝
ごはん
きな粉
米油
野菜ジュース

からの〜
フラフラしてきたので、鉄分1日分入った野菜ジュースと豆乳のんでる、、
ごはんや白身魚は食べてもよいっぽいので、良く噛んで明日に備える。
終わったら何を食べよう。
ひたすら寝るのもいいかも。

昼と夜
ごはん
鯛のお頭
油少し
野菜ジュース

下剤飲んで就寝

寝る前、血流を整える

工夫
仰向けになり、脚を垂直に上げる。

足首を上下に動かす。

1日、脚に溜っていた血が上半身に戻っていく。

いつもだるい脚の付け根にも、ずーんと血が巡る感覚がとおる。

肩もぽかぽかする。
尻の熱も逃げるし一石二鳥である。